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你没看错！要不是我看到体重机上的数字，我自己也不敢相信…..
就是这样才会让我一整天都…(￣▽￣) 贼笑
我还刻意去问婆婆：麻…你觉得我瘦很多？
婆婆：有…你原来整个脸肿肿的(欧～好直接，真的刺了我一下)要不然你朋友怎么会特别关心你怎么瘦的。是吼….闪到楼上去….
强忍着心中的惊喜，终于等到外子下班
还没等他走出厕所，我带着耐不着的喜悦牵着他的手含情脉脉的对他说：
亲爱的…你有觉得我变瘦了？
外子停顿了一下：喔～怎么？
我＝ ＝+ 锵~ 锐利的眼神盯着他说：你都没发现我变瘦啊(心想：男人ˋˊ…你的名字叫木头)
外子：有啊～是有觉得你瘦。你现在几公斤？
我： 我现在56耶…<(￣︶￣)> 得意叉腰
外子：你怎么知道你几公斤啊？于是我将上午去超市一五一十都抖出来(还好没念我买零食买了快两仟块呵呵)….
外子接着又说：是没想到你瘦那么多(男人ˋˊ你的反应像白粗)
我：吼～你都不关心我～～～低逃(唉！面对这个木讷至极的外子，我还是去安顿两个宝)
—————2010.01.10打情骂俏完毕——

今晚，外子发神经的突然又把我抱起来，然后说：怎么还那么重….(男人…你真的很不容易满足勒ˋˊ)
不过后续又说：你真的下半身瘦很多，尤其是屁股跟大腿(点重要害＝＝原来你一直都不对我说…)不过…真的很开心
其实我自己也感觉手臂上的「蝴蝶袖」没有以前大，只是觉得小腹松弛肉肉变得紧实，光是我两个月前买的裤子，一开始以为是洗几次变松，没想到VeMMA给我这样体验的奇迹

你们看的出有11公斤 前后的差距吗？
本来这见证照我没打算拍的，是因为VeMMA会员的好友T姐的鼓励，我才央求外子帮我拍…(>////<) 脸红害羞
(故意拉起上衣＋抱胸侧拍，想在拍后自己看差距～0.0..真的有耶)。

外子的拍照技术有够………XXX，不好意思照片雾雾的，又刚好这两张拍完相机也没电池了(￣口￣)!! 汗
左侧照片是和朋友一起出游拍的(有用小画家擦拭掉朋友)。

————对我个人体重「意外」下降11公斤
(我后来换算等于一周约两公斤真的蛮多的)….
然而每个人的身体状况，年龄，饮食，作息…等不同，搭配饮用Vemma达到减重的反应也不尽相同唷！
尤其Vemma公司并未标榜饮用Vemma果汁就一定可以减肥，但…如果你配合一点饮食计画＋运动，那么Vemma是可以帮助我们更有利的达到理想目标的。

重点是…你如何从一天中能摄取的完整营养素又能100％吸收也够？

我的体验是：一天一杯60cc的Vemma就做的到！你知道一小杯60cc的VeMMA等于一天吃了多少水果吗？

我本来就重视身体保健，但自有了Vemma以后，我已经丢弃所有的瓶瓶罐罐了，这些一天要吃的任何一瓶罐，整合起来都不止一套Vemma的钱，所以我宁可现在养好身子，也不愿老的时候把钱花在庞大医疗费上(医生朋友看到的话，脸会不会绿了..0.0*)。

我的饮食习惯，从两个宝诞生后一直再做调整，但都是没变化＝ ＝只会久久听到外子说：你又变重了…。的刺激话让我一直有问自己身体健康是否有问题，又该如何变回以前的样子(谁要之前我总是吃不胖还保有23吋小蛮腰认识他的。)
也因为身体，皮肤..等不断出现状况产生，让我觉得一定是我的代谢出了问题。像我产后体质改变没能调节回来才会使自己代谢变慢，也因为岁月不饶人啦….人家说女人30身理机能开始往下滑，生过宝宝的会更明显。

所以…我是这么觉得啦：提前让自己身体状况保持在最佳状态，总比下半辈子靠药物维生，所以当我爱上VB自由的在家工作，进而开始体验Vemma， 真的是如获珍宝。

————-以下是Yinin饮用Vemma配合饮食的三餐

早上7点～中午12点之前

我的早餐蛮丰富，送小猫去幼稚园后，沿路早餐店吃：

小咖啡＋一个麦香鸡堡 或是
小咖啡＋一个培根蛋饼偶尔再＋一杯小浓汤

回家后一杯Vemma果汁60cc＋3～400cc的水稀释饮用(其实直接喝就好，只是我个人想要补营养时又兼补水)

＊若有事忙到9点多，就先喝Vemma在出门买早餐

看的出我的食量很大吧？ ！

以前的我更会吃，后来吃的少体重变化有增无减…〒.〒 垂泪

中午时间
因为喝了Vemma也吃了早餐，不觉得饥饿时，就只会随意吃一些青菜＋多喝水或是喝二分糖的绿茶(一天喝两杯，一杯700cc分早晚，这是我长年的习惯) 。

＊午餐真要吃的话，我什么都吃，一定吃到饱，而且奇怪的是…喝Vemma吃东西的时候，胃口都很好。

＊＊因为喝Vemma的关系，发现以前的食量回来啰。

晚餐(调整饮食最多的地方就在此)

我家比较早吃，大概5点半，但我喝Vemma以后更早～0.0
4点多就会找东西吃了，吃什么？什么都吃，就差没把两个宝的糖果拿来喀…. 哈
待家人都回来以后，就变成我的点心时间。有鱼吃鱼，没鱼吃青菜。也吃鸡肉。特别爱吃水饺，吃完后喝半碗汤。

我是面食主义者，可能因为是半个外省人不爱吃白米饭，所以我可以一整个月都不吃饭，但不能不碰面食，不知道是不是因为如此才会长得一身块头大的粗骨架噗)

＊我尽可能让自己晚上七点后不用餐，因为我知道越晚用餐，对肠胃不好，睡觉时身体其实还没休息。所以夜间想吃东西时就多喝水，随意嗑两块饼干，虽然有时候也会忍不住去买卤味来吃，不过也是一个礼拜才会有的一次啦。

大家看完了…没有什么吼～0.0

唉呀！其实我没有刻意计画减重食谱啦，我只是想要喝Vemma让身体更健康，所以才说这是Vemma给我的「意外惊喜」一开始饮用Vemma时身体调节中，为了能把反映出的旧疾早早冲过去，所以我晚上有时还会追加30cc或是60cc

如果你有心要减重，甩掉身上不应该有的油腻，Yinin给你8项生活保健身体的建议

这是我喝Vemma以后把原有的饮食习惯＋没有的特别强调要求自己要注意的项目：

1.每天早晨一定要空腹喝下300～500cc的水(有助肠道清洁环保)

2.每天一定要补充1000～2000cc的水份(人体水份占70％，有助于新陈代谢，其他饮料的量也只算扣半数的水份唷)

3.早餐一定要吃，无论多晚(一天的精神来源)

4.午餐一定要吃饱

5.晚餐吃的少，保持七分饱(早餐也是)。七点后尽量不要用餐，减少毒素囤积

6.用餐的食材顺序要从青菜>>肉类>>米饭(多吃菜有意无害，细嚼慢咽肠胃好消化)

7.能不熬夜就尽量不熬夜，因为熬夜让身体老化的最快(有抽烟的也是唷)

8.保持你的良好姿态！站与坐都不能驼背，要缩小腹(把我爸的军人士气拿出来哈，就我从小再军营长大，保持这样的姿态所以胖的时候的我看来也没什么小腹唷)

ps.减重最大禁忌：「饥饿」别因为怕吃了会胖而空着肚子放着发饿。一旦如此，你的下一餐有用没用的都会全部吸收唷～…吓到你了没0.0？ ..能吃才是福啦 ^^~

只要稍稍注意以上8项饮食习惯，再搭配好的营养素补充，那么….我可以，你也可以唷～

以上的分享Yinin提供诸位朋友参考
也奉劝您不要刻意为减肥而减重，因为…身体健康就没毛病也自然胖不起来。而拥有健康你也才真正拥有一切唷！

感谢Vemma，有你真好^___^

***这份日志讯息只供益知参考的教育用途，不能当成用做诊断或治疗疫病，病患者应寻求合格医师的诊断治疗。本文的作者及出版商绝无意识要做医疗顾问或问诊疾病。通过此讯息寻求自我治疗者需对自己做出的选择自己负责。 ***